[...] Gaspari -Original Novedex XT * bloker kortyzolu: NOW Foods- Super Cortisol Support czy takie zestawienie byłoby dobre ? Mam 17,5 lat , 3 lata staż z przerwami liczę , juz rok temu mialem 43 na lapce ale mi pospadalo przez choroby , spzital itp. Ale od tego roku wracam do siebie i wymiary pokazuja juz 41 na witce , 80 w pasie , bf kolo 10 , 185 [...]
[...] Agassi po porażce w IV rundzie tenisowego turnieju wielkoszlemowego na trawiastych kortach Wimbledonu z Australijczykiem Markiem Philippoussisem zapowiedział, że zamierza za rok ponownie walczyć o drugi w karierze triumf w tych zawodach. Lider światowego rankingu tenisistów przegrał w poniedziałek po pięciosetowej walce z Australijczykiem [...]
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 31.12.2016 - DT Ostatnia wpiska w tym roku :-) Tak sobie siedzę i myślę że to był dobry rok, zarówno pod względem spraw osobistych jak i poprawy formy, Poznałem w tym roku sporo osób na zlocie sfd, z Marian17 machnęliśmy kilka solidnych treningów. Zakończyłem masę, zacząłem redukcję - cały [...]
02.01.2018 Witam w nowym roku :-) W końcu usiadłem i rozpisałem konkretny plan treningowy na najbliższe 3 miesiące, nogi trochę odpuszczę bo już to źle wygląda :( Podział taki, jak będzie opcja na 5 dzień polecą ręce :-) klata + bok barków plecy + tył barków Łapy Nogi + barki Póki co w planach 3 może 4 tyg na niższych kcal żeby nie podlało za [...]
Aerts a skad wiesz ze nie ma szans ?? Zacznijmy od tego ze mozna trenowac rok czy dwa i g**** umieć bo sie nie przykładało do treningów , a można ćwiczyć rok bardzo dokładnie i wytrwale i mozna juz troche umieć . Wszystko zalezy od człowieka albo sie trenuje albo sie W*****A TNIE pozdro. ------------------ Moderator
No to tylko odpowiedziałem %-) Przez brak warunków brakuje mi chęci ;-D Poza tym, nie powiem ale to będzie ostatni rok za nim ludzie z kierunku się rozejdą i trochę planuję dać w palnik...%-)
A tam. Gdyby nie fakt, że mam 3-4 dni uczelni z czego 2 olewam by tej kasy jednak coś bylo to nie ma tragedii. Tylko nie wiem jak to się stało, że rok temu za 1000-1500 zł max miesiecznie stać mnie było na imprezy, towar i żarcie i czasem coś extra, a teraz mam te 2000 jeśli nie mam kursów i kurna pod koniec miesiąca dziura w portfelu hahahah %-) [...]
[...] liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne tą starą metodą, czyli waga x 24godziny x współczynnik aktywności + 500 kcal masę, czy jakoś tak). Było to na przełomie luty-marzec 2007 roku. Po tym cyklu ważyłem 82kg i byłem już ładnie zbudowany. Nigdzie nie miałem nadmiaru tłuszczu, ani na brzuchu. Zaczął się sezon rowerowy, więc znowu zacząłem skakać na [...]
[...] od stycznia 2021 , ale wyniki ostatnich dwóch cykli redukcji pomimo obniżek kalorii daja juz niewielkie efekty . Po sylwetce widac już ze sporo zrzucilem przez ostatni rok . Stąd moja decyzja , że wchodze na mase , a po masie znowu na redukcje . Moje pytania dotyczyły jak prowadzić ten cykl na mase , ile kalorii dorzucic jesli moje zero [...]
[...] 0 - koniec redukcji: 84,5 Czas zacząć masę! Pierwszzy raz po redukcji czułeem, że coś ze mnie zostało, ze nie jestem "mały". Wiadomo - jeszcze długa droga. Plan na kolejny rok - 2-3kg mięśni przy niższym bf (mocniej odsłonięte nogi) Zawsze w trakcie masy/redukcji nanosze poprawki co bym zmienił przy następnym takim samym etapie. redukcja tez [...]
Może zagmatwałem więc postaram się streścić. Po cyklu rok temu zrobiłem odblok. PCT było na końcu stycznia 2014. Widać po wynikach że chyba się udało bo do czerwca 2014 szedł w górę i w czerwcu był na normalnym poziomie 546 czyli przyzwoicie w sumie od marca było do czerwca w okolicach 500. i w ciągu dwóch miesięcy spadł do 94 i potem się [...]
[...] jako że nie udało mi się osiągnąć tego co chciałem na czas, określiłem sobie długofalowy cel. Długofalowy znaczy do przyszłych wakacji, czyli mam na zrealizowanie okrągły rok:) Chcę osiągnąć do tego czasu 80-85kg. 13-18kg? Niby mało, niby dużo.. Myślę, że się powinnem dać radę, poprzednio chciałem zrobić w duuużo krótszym czasie 10kg i się nie [...]
Dokładnie wyniki śmiech na sali. Phil- jemu sie to należało już rok temu, ale w tym roku zdeklasował rywali. Jay- - totalna pomyłka powinien byc niestety po za 5-tką Kai - nie zrobił na mnie jakiegoś wrażenia. Victor - bardzo dobra forma nalezało mu sie pudło. Wolf - to samo co Victor . Rockel powinien być wyżej naprawde dobrze wyglądał. Sędziowie [...]
[...] filmiku, Jay byl nieco zrezygnowany, wiedzial, co sie swieci i byl swiadom tego, ze schrzanil. Chyba sam nie wierzyl, ze moze to wygrac w takim stanie. Mam nadzieje, ze za rok wroci i podniesie cisnienie kilku antyfanom:) Kai, swietnie i w takiej sytuacji powinien byc drugi, szkoda ze nie zrzucil resztki wody z korpusu i plecow. Vic. A co to ma [...]
Szkoda Roberta, ale napewno ten rok bedzię jego. Obecnie pracuje z Glassem i jesscze Farah'dem ( ), wiec bedzie kozak. Szkoda Cutlera troche, ale to 4x O. Uraz Bicepsa i w ogóle kiepska forma, ale np. Dorian wygrał 2 razy z zerwanym bicepsem i tricepsem , nawet jesli osobiście wole sylwetka Phila, to i tak nalezy mu się olbrzymi szacunek. Phil+ [...]
Dobra nawet kasa, jak jest sie na topie, do tego sponsorzy i wogole. Ciezka robota rowniez. Ciekawe ile na rok sie wydaje w sumie z lekarzami koksem i wogole na taki sport. Co do Mr Castrol, moze zmienil na 15W-40 ( zimowy ) zamiast 10W-40, albo co gorzej to ze nawet olej juz waluja w stanach joke
Rok akademicki się zaczął i od razu życie w klubach odrzyło.Fajnie jest po 3 miesiącach przerwy zobaczyć się ze znajomymi. A co do motywacji do nauki to by się bardzo przydała W końcu V rok sie zaczął i wypadało by jakoś tą magisterke napisać
MarcinSz - Pawel_20 - chcialbym miec taki problem ;] Super, ze sa takie konkursy, szkoda tylko, ze nastepny pewnie za rok Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-01-05 19:56:52
gratsy chlopy rosnijcie na chwale olimpowi wezcie sprawdzcie czy mnie tam nie ma moze za rok sie uda Edit: Moze sie ktos nie zglosi Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-05 20:31:14
[...] właśnie mieszam gainbolica z białkiem ; ) więc będzie lepiej. pozatym właśnie najtrudniej mi dostarczyć tyle ww co trzeba ; ) jak bym drugi raz wybierał to jednak bym wziął mniej carbo, a wybrał omegę ale trochę na szybko wybrałem i mam. przynajmniej będzie carbo na rok =D jeszcze raz dzięki. Zmieniony przez - debe w dniu 2007-01-26 12:22:31
TEST: I,BODYBUILDER na UNIVERSAL''u by sLs (czesc 1 z 2) - pods.str. 52!
